Introducci�n
Descubriendo-nos contiene 80 tarjetas con fotograf�as y un manual con m�s de 40 din�micas y juegos que estimulan la reflexi�n personal, la comunicaci�n entre dos personas o entre los miembros de un grupo. En forma creativa y amena, las tarjetas de Descubriendo-nos invitan a abrir una puerta a nuestro interior para observarnos, reflexionar y expresar pensamientos y sentimientos. Nos proponen que nos animemos a mirarnos y a ver al mundo desde otro lugar. Este juego permite experimentar nuevas relaciones con uno mismo y con los dem�s.

En Descubriendo-nos no hay perdedores: todos somos ganadores, ya que, desde un espacio l�dico, nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre diferentes temas, y de continuar creciendo y aprendiendo para estar mejor. �Son din�micas y juegos �tiles para la vida!

Las im�genes que incluye el juego fueron cuidadosamente seleccionadas para:

Generar un espacio entre ellas y la palabra que nos permita reflexionar y expresar.
Abrir puertas para conectarse con uno mismo, manifestar sentimientos y desarrollar ideas, para expandir los puntos de vista y crear nuevos panoramas.
Establecer puentes con los dem�s y conocer al otro en su singularidad.
Reconocer y repasar las circunstancias para propiciar un aprendizaje significativo.
Construir espacios para la diversi�n y la risa, para aprender jugando.

Descubriendo-nos puede ser utilizado en diferentes �mbitos:
En familia o en una reuni�n de amigos.
En el entorno escolar.
En espacios terap�uticos.
En el campo empresarial/corporativo.
En momentos de trabajo personal.
En tutor�as individuales o grupales.

Las im�genes como recurso
La imagen apela directamente a la emoci�n y facilita la expresi�n. Su potencial simb�lico abre y estimula una interpretaci�n diversa. En lo denotativo, la imagen muestra y nosotros �leemos� lo que muestra. Se trata de una mirada objetiva, enumerativa, resultado de la descripci�n. En lo connotativo, es una mirada subjetiva, producto de la interpretaci�n y la valoraci�n, del contexto y la experiencia del espectador, y ofrece muchas posibilidades expresivas y comunicativas. La fotograf�a estimula la imaginaci�n, la creatividad y la intuici�n. La palabra utiliza otras capacidades mentales y, desde la l�gica, se centra en los detalles y en las consecuencias. Dirige, cataloga y define prioridades.

En las diferentes din�micas se utilizan las tarjetas con fotograf�as de Descubriendo-nos y ciertas consignas con preguntas que los participantes responden, motivados por la imagen. Las im�genes nos estimular�n a observar, imaginar, asociar y crear, y las preguntas de cada una de las din�micas nos invitar�n a reflexionar, analizar, expresar y poner en palabras lo que cada fotograf�a nos despierte. Esto har� posible que se desarrolle el proceso de descubrimiento.

El significado actual de las fotos se encuentra, no tanto en sus factores visuales, sino en lo que estos detalles evocan en la mente (y en el coraz�n) de cada observador. Al mirar una fotograf�a, por lo general, de modo espont�neo, las personas crean un significado que creen que proviene de la foto misma, y este puede o no ser el que el fot�grafo intent� expresar. Entonces, el mensaje de la fotograf�a (y su �mensaje� emocional) depende de qui�n este mirando, porque las percepciones de los individuos y sus experiencias de vida autom�ticamente encuadran y definen lo que se ve como real. De esta forma, las reacciones de las personas hacia las fotos que encuentran especiales pueden, de hecho, revelar mucho acerca de ellas mismas, si tan solo se formulan las preguntas adecuadas. (Judy Weiser, 1999)

Beneficios y ventajas del juego
Descubriendo-nos anima a la expresi�n propia, estimula a una mayor apertura de la persona, promueve el autoconocimiento y el desarrollo personal.
Sabemos que las nuevas tecnolog�as aportaron una valiosa ayuda a nuestra vida, sobre todo en la comunicaci�n interpersonal (vernos a la distancia), en la b�squeda de informaci�n y tantos otros beneficios. Sin embargo, es crucial aprender a administrar bien el tiempo. Muchas horas frente a una pantalla nos quitan la posibilidad de encontrarnos con nosotros mismos, de conectarnos con lo que sentimos, de pensar en lo que queremos, y favorecen el estar volcados solamente hacia afuera. Por otra parte, muchas veces vivimos con un ritmo apresurado, corriendo, realizando un sinf�n de actividades. No dejamos tiempo para la reflexi�n interior, para el encuentro con nosotros mismos, ni �mbitos a partir de los cuales enriquecernos y crecer.
Descubriendo-nos ayuda a generar espacios para conectarnos con nosotros mismos, facilita el proceso de autoconocimiento y estimula el despliegue personal.

Colabora para generar v�nculos con los dem�s, acceder al conocimiento del otro, optimizar la comunicaci�n interpersonal y mejorar las habilidades sociales.
El v�nculo sano es un lazo, una comuni�n, una relaci�n profunda cargada de afecto, libre, que influye en la vida y despierta lo mejor de cada uno. La capacidad para establecer relaciones estables y sanas es una condici�n b�sica para lograr un positivo desarrollo personal.

En una �poca caracterizada por la fragilidad de los v�nculos, resulta clave trabajar en el encuentro con los otros, ya que para lanzarse al mundo es necesario cultivar relaciones saludables que nos permitan desarrollar la plataforma de seguridad y contenci�n necesaria para vivir plenamente. Expresar nuestros sentimientos y contar con relaciones afectivas trae equilibrio a nuestras vidas; ambos factores son un presupuesto para nuestra salud f�sica y mental. Somos seres sociales, debemos relacionarnos con los dem�s para sobrevivir y para desarrollarnos. Las habilidades sociales son necesarias; a todos nos gusta entablar relaciones armoniosas, ser apreciados y tenidos en cuenta. Cuando no hemos desarrollado habilidades para las relaciones sociales, cuando no sabemos interactuar con otras personas, nos sentimos mal, nos estresamos y nos detenemos en nuestro desarrollo. Las habilidades sociales se aprenden desde una edad muy temprana, con los padres y educadores, y se desenvuelven a lo largo de nuestra vida. Una de las maneras de hacerlo es generando espacios para comunicarnos, para hablar y escuchar. La comunicaci�n es condici�n necesaria para poder tener una vida emocionalmente sana. Al hablar, ordenamos los pensamientos y sentimientos que fluyen en nuestro interior y al escuchar, aprendemos a respetar otras perspectivas y puntos de vista.

Descubriendo-nos est� pensado para habilitar espacios que nos permitan conocer a los dem�s y optimizar nuestras habilidades sociales, con el fin de alcanzar una mayor sensaci�n de bienestar y poder vivir mejor d�a a d�a.

Habilita la expresi�n de sentimientos e impulsa la autorregulaci�n emocional.
Cada una de nuestras emociones conlleva datos valiosos acerca de nosotros mismos y nos aporta un mensaje, una informaci�n importante acerca de qu� deseamos, qu� nos importa, qu� necesitamos de los dem�s, qu� p�rdidas nos duelen, qu� afectos queremos preservar. Reencontrarnos con las emociones �a veces ocultas� es absolutamente esencial para nuestro crecimiento, ya que si escondemos y enterramos los sentimientos podemos terminar perdiendo el contacto con nuestro verdadero yo, con los que somos, con nuestras pasiones, con lo que realmente queremos.

Es fundamental escuchar nuestros sentimientos y sensaciones, as� como practicar la autorregulaci�n emocional, es decir, mantener una distancia �ptima, sin dejar que nuestras emociones nos desborden (por ejemplo, �soy todo enojo, soy todo celos, soy todo euforia�) pero tampoco reprimi�ndolas, tratando de olvidarlas.

Muchas veces consideramos que los sentimientos son malos o peligrosos; creemos que, si dejamos que se manifiesten, ellos crecer�n o se descontrolar�n. En realidad, sucede justamente lo opuesto: si los reconocemos y los nombramos, podemos tomar contacto con alguna parte nuestra y eso nos conducir� a la aceptaci�n. Sentir enojo o reconocer las ganas de realizar algo no significa que vayamos a hacerlo. Todo lo contrario: recibir y permanecer con lo que estamos sintiendo seguramente nos ayudar� a no actuar de modo impulsivo y a poder elegir de qu� manera queremos conducirnos.

Descubriendo-nos nos permite practicar el reconocimiento y la autorregulaci�n emocional, tomar conciencia de los sentimientos y ponerlos en palabras. As�, podremos reflexionar y decidir en forma congruente y arm�nica qu� actitud deseamos tener y c�mo actuar.

Alienta la expresi�n de pensamientos y reflexiones, por lo que ayuda a clarificar ideas y conceptos y a llegar a conclusiones. Invita a desarrollar nuevos puntos de vista.
Existen personas poco asertivas, que no se animan a decir lo que piensan o aceptan todo lo que otras les dicen. Se sienten mal con ellas mismas. Tambi�n hay individuos que se cierran en un enfoque que no les permite crecer o incluso a veces les dificulta vivir en armon�a con los dem�s. Revisar los puntos de vista, abrirse a nuevas perspectivas y expresar de forma adecuada las opiniones, defendiendo los propios derechos incluso cuando otros tienen miradas diferentes, es importante para la vida.

Muchas veces vivimos con im�genes, supuestos, historias o puntos de vista que llevamos en la mente (acerca de nosotros, de los dem�s, de las instituciones y de todos los aspectos del mundo) y ellos determinan c�mo nos situamos frente a la vida. Estos supuestos muchas veces son limitados. Revisar las opiniones, clarificar pensamientos, animarnos a expresar ideas nos ayuda a sentirnos m�s seguros y a actuar con mayor coherencia.

Descubriendo-nos habilita espacios para que, frente a situaciones de la vida o ante un proyecto a encarar, tomemos un tiempo para la reflexi�n y la expresi�n. Nos permite revisar supuestos que tenemos acerca de ciertos temas y genera la apertura para entablar conversaciones con los dem�s, revisar y compartir nuestros puntos de vista y conocer las premisas ajenas.

Fomenta la cohesi�n grupal.
Es importante tener un �ambiente seguro� en el hogar, en la escuela, en el �mbito laboral y social, para poder aprender y poner en juego lo mejor de nosotros mismos. De all� surge la necesidad de la cohesi�n entre los miembros de una familia, de un grupo de amigos, de compa�eros de estudio o de un equipo de trabajo. La cohesi�n grupal permite que seamos algo m�s que un conjunto de personas que pasan tiempo juntas o realizan una tarea en com�n (como estudiar o trabajar); es la responsable de que nuestro grupo sea muy diferente de otros y que se puedan alcanzar objetivos comunes. La palabra �cohesi�n� refiere al todo que hace que los miembros de un grupo persistan unidos, y est� muy relacionada con la atracci�n que sentimos hacia el grupo, con el nivel de motivaci�n de sus integrantes y con la coherencia de esfuerzos que realizan los miembros para lograr objetivos comunes.

Existe una relaci�n positiva entre la cohesi�n grupal y el rendimiento en el aprendizaje, en el trabajo, en el deporte y tambi�n en la convivencia. Formar parte de un grupo cohesionado hace que mejoremos, tanto de forma individual como grupal.

Descubriendo-nos ofrece buenos momentos para profundizar la comunicaci�n entre los integrantes del grupo y desarrollar as� una mayor cohesi�n entre sus miembros.

Posibilita espacios para la diversi�n y la risa, para aprender jugando.
A los ni�os les encanta jugar y divertirse. El juego sirve como elemento pedag�gico que nos permite crecer, aprender y desarrollarnos interactuando con los dem�s. Cuando llegamos a la edad adulta, muchas veces dejamos de lado lo l�dico, un poco por la cantidad de cosas que debemos hacer, pero, sobre todo, porque no nos permitimos jugar. Relacionamos el juego con la p�rdida de tiempo y desaprovechamos su potencialidad como estrategia educativa. Numerosos estudios revelan que las partes del cerebro que se activan mientras hacemos algo que nos apasiona �sea de forma profesional o simplemente por placer� son las mismas que se activaban cuando jug�bamos, de ni�os. Los juegos nos permiten adoptar una actitud diferente de la habitual, nos predisponen para el aprendizaje, nos ayudan a desplegar nuestro potencial creativo y a aprender nuevos comportamientos, que nos llevar�n a confiar mucho m�s en nuestras posibilidades y en los dem�s. "Es en el juego y solo en el juego que el ni�o o el adulto, como individuos, son capaces de ser creativos y de usar el total de su personalidad, y solo al ser creativo el individuo se descubre a s� mismo", afirma Donald Woods Winnicott, pediatra y psicoanalista ingl�s.

Descubriendo-nos ayuda a recuperar los espacios para jugar, nos invita a divertirnos, a relajarnos, a seguir aprendiendo, a encontrar nuevos horizontes con m�s vitalidad y alegr�a. As� podemos generar espacios para mejorar la comunicaci�n y la expresi�n.